co zrobić z

Dzieki Darek, kazdy ma jakas slabosc, jedna z moich jest dobra stal. Poniewaz przyjaciele znaja mnie dobrze, to co roku na urodziny przybywa mi cos, czego sam bym nie kupil bo to zbytek, a taki prezent jest idealny ;) Pawel, jest ok, tylko mi zwyczajnie glupio ze zdazylem tylko tyle powtorzen zrobic, wychodzisz z treningu i nie czujesz sie [...]

Dobra, to teraz napisze troche o swoich subiektywnych wrazeniach z wczorajszego nibyladowania. To notka glownie dla mnie, zeby wiecej tego nie zrobic jak mnie najdzie. No wiec ogolnie ladowanie wegalmi z tego co mi wiadomo na ta chwile jest wlasciwe dla diet ketogenicznych, glownie w celach lekkiego kopa dla spowolnionej przemiany materii, [...]

Bylbym zapomnial, obiecalem wczoraj ze pochwale sie nowym nabytkiem do treningow porannych w domu. Jak wspomnialem, udalo mi sie wynajac rower spinningowy z klubu w ktorym cwicze, maja ich nadmiar a na spinning przychodzi max 8 osob. Summa summarum okazalo sie ze wynajem to tez za duze slowo, rowerek dostalem w bezterminowa dzierzawe za [...]

Musze zaczac unikac tluszczy dodanych, w tym jaj, bo chce uciec w ekstremalne wegle - nawet 700 gram dziennie, jesli sie uda to zjesc. Wiadomo ze nie byloby problemu idac w syf, ale to sie mija z celem.. Moj target to ograniczenie tluszczy do 50 gram, i tyle wegli ile uda sie wcisnac bez jedzenia na sile. Im wiecej jem wegli, tym lepiej, mam juz [...]

Tym lepiej dla mnie, uciekne z silowni na rok lub dwa jak tylko zbuduje sobie porzadny drazek i porecze, wpadne najwyzej czasami goscinnie ;) Tymczasem odbylem drugi dzisiejszy trening - plywanie. Zrobilem sporo cwiczen technicznych, na koniec poplywalem bardzo spokojnie, z odpoczynkami i przeplatajac dlugosci stylami i cwiczeniami. Bez paska, [...]

Od switu kolejny trening w wodzie, tym razem szybko i mocno, w godzinke wyrobilem sie z wyplywaniem zadan, 48 dlugosci ( mialo byc 50 ale czas mi sie skonczyl ) i relaksem w jaccuzi. Dosc luzno wiec spokojnie realizowalem cwiczenia do kraula. Teraz dwa dni odpoczynku od wody, aby sie mi nie "przejadla" - a od poniedzialku lecimy od nowa. Znow [...]

Nadal walczymy dzis w kuchni. Zrobilismy kolejny placek, w nieco innej wersji, ten bardziej dla gosci, zawiera znacznie wiecej cukru dodanego: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebe821bbe1de4696bd42ded955a7750c.jpg Te przekaske kazdy pewnie zna, ale nie kazdy wie ze latwo ja zrobic samemu, i wtedy wiadomo co w niej siedzi ;) Skladniki to ciasto francuskie [...]

Jak kilka stron wcześniej zobaczyłam, że zanabyłeś Eat&Run, to wiedziałam, że Dżurek (no może poza weganizmem...) przypadnie Ci do gustu :-D A swoją drogą - bardzo ciekawią mnie Twoje możliwości biegowe. Już na półmaratonie pokazałeś, że zawody działają na Ciebie nieźle. Ciekawe jak w większym tłumie wyjdzie Ci "sprint na dyszkę :-) Powiem Ci [...]

misiek ale to nie tak latwo powiedziec zrobic lodowisko zeby sie moglo scigac kilka osob. To jest sport bardzo niszowy co nie znaczy ze taki tor nie powinien byc. Polska to nie sa Niemcy zeby mogli sobie ladowac kase w sport nawet w sport niszowy bo ich zapewne na to stac. Ze nam brakuje pieniedzy, miejsca, toru itd to moze powiedziec chyba 90% [...]

dzis ladowanie zaczalem o 3.20 rano bo nie moglem juz poszly suszone brzoskwinie jablko troche ciastek owsianych i wpc pozniej o 5,30 pobudka do pracy to poszlo wpc i 150gr ciasta okolo 9 wpc owsianka nastepnie makaron kurak nastepnie ziemniaki kurak nastepnie po silce wegle w postacji batonow z multipowera 120gr i wpi pozniej ryz [...]

[...] razem wezmę 30kg, spokojnie dałam radę z tym ciężarem, chociaż ostatnie powtórzenia nieco utrudnione. Ad.B1. Następnym razem wezmę 15kg. 17,5 to trochę za dużo, nie mogłam zrobić ostatnich powtórzeń prawidłowo, lekko uciekały mi łokcie. W skosie trudniej mi to wykonywać niż na płasko. Ad.B2. W ramach oswajania z nowym ćwiczeniem tylko tyle, [...]

[...] czy Retzeva, któr(z)y ( ) przechwala(ją) ( ) się, że zna(ją) ( ) obie organizacje z autopsji. Panowie, wszyscy z niecierpliwością czekamy! zaznaczam, że nie dam się zrobić w chvja odnośnie SKMP, bo znam program i zaliczałem kurs instruktorski 2.tam poznałem jakieś wycinki, sztandarowe techniki, które również spotkałem u pana Adamczyka [...]

[...] *strzałki góra-progres, dół- spadek A. Brak mocy#-P po całym tygodniu mam tak starsznie pospinane dwugłowe, że nie byłam w stanie zrobić pełnego przysiadu i stąd zatrzymanie się na 25 kg. Nie dałam rady:-| B1. Tu dałam czadu - poyebało mi się coś, że dziś zamiast wyciskania skos mam wyciskanie na barki [...]

W Egipcie pierwszego dnia poszedłem zrobic trening, jak widać na zdjęciu poniżej i na tym się skończyły plany %-) [...]

PROSZE BARDZO W Egipcie pierwszego dnia poszedłem zrobic trening, jak widać na zdjęciu poniżej i na tym się skończyły plany %-) https://i.imgur.com/H1s5aEg.jpg Takie stworzonko znaleźliśmy :-) https://i.imgur.com/YPR5Rw4.jpg https://i.imgur.com/RZopYGX.jpg https://i.imgur.com/z1F77Jb.png https://i.imgur.com/iDuoo8v.jpg Na śniadanie wchodziły [...]

[...] jeden mikrocykl treningowy który Cię wysłał prawie do grobu. Ćwiczysz z grubymi przerwami i ciągle boli Cię kolano ale Ty przez 2 lata byłeś u jednego gościa który nawet nie kazał Ci zrobić rtg... Jesteś tak samo genialny jak ten ortopeda:) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-12-29 23:55:56 Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-12-29 23:58:12

To w ogóle, szczerze mówiąc, poważnie wygląda i może rzeczywiście warto zrobić dokładniejsze badania, co z tymi jelitami, zanim dojdą skutki niedożywienia przez złe wchłanianie lub -odpukać- jakieś komplikacje... Poza tym, po co się tak męczyć. Pomyśl nad tym Fergi, bo rozumiem, że jesteś skupiona na nauce i innych sprawach, ale kilka lat złego [...]

[...] wesele z drobną pomocą rodziców. Każdy ma różne podejście, zresztą to już stało się po nie kąt tradycją, organizowanie hucznych wesel :-) Nie neguję żadnego podejścia, można zrobić też tylko przyjęcie z rodziną, najważniejsze i tak jest to, co przysięga się w kościele. Oczywiście, nie każdy ma taki komfort, gdzie mogą pomóc mu rodzice, więc jeśli [...]

[...] po pracy) Dużo wody we mnie siedzi, no ale mam nadzieje ze zejdzie. Taki napompowany wodą się czułem. Pije jej duzo, około 6-7 litrów dziennie. Nie do końca wiem co z tym zrobić, ale będę trzymal sie planu. Dieta Posiłek 1: Twaróg tłusty 125g Winogrona 50g Banan 50g Kiwi 50g Dziki orzech crunch 20g Czekolada 90% 30g Posiłek 2: Pstrąg wędzony [...]

[...] sztangi zajęte, więc zrobiłam na skosie sztangielkami 5x 5/8kg 5/9kg 5/10kg, 4/11kg, 2x13kg 4. pompki 3 x max, szczerze mówiąc to porażka jakaś, męskich udało mi się zrobić 5 (zmęczyłam łapy wcześniej chyba, albo nie wiem co bo to żal), druga seria 10 babskich, a 3 to już żal na maxa 5 babskich.... potem sprawdziłam przysiad przedni maxa [...]